ダジャレですみません。
一昨日から発症しました、腰痛。
ギックリ腰か?
しかし、重たいものを持ち上げたり、変な姿勢になって”ギックリ”したわけではない。
何のきっかけもなく、突然じわじわ痛くなりだした、、、ということで”ジックリ”腰。(これもダジャレ、、、。)
数年前は年に1,2回くらい軽いギックリ腰を患ってたけど、ここ最近は良かったのにな。
ちなみに、以前の軽いギックリ腰でもかなり辛かった。
今、ウチの事務所では腰痛が流行っている。
といっても所長と俺だけど。事務所の割合で言うと、2/5、、、高い割合だ。
所長は、連休前に発症し、少々無理をしたため連休中はずっと寝込んでいたそうです。
いろんな方から、整形外科がいいとか接骨院がいいとか、絶対安静がいいなど、アドバイスありがとうございます。
それぞれ良し悪しがあるみたいで、どうしようかと思っています。
最新の情報(所長がかかった市内の大きい某病院の診断&アドバイス)によると、我々のようなデスクワークの座りっぱなしは、腰の負担が大きいらしく、腰の骨の歪み、ズレ、さらには骨の変形もあるらしく、さらに運動不足のために筋力が落ちて、背中の筋肉の支持が弱まって筋肉痛、炎症を起こしたり筋肉を痛めたりするらしい。
とりあえずは、安静がいいとのこと。
そして、やはり運動して筋力を維持することだって。
まあ、別の人への診断なので鵜呑みはいけないかも知れませんが、参考にはなるかな。
現在は、寝る・起きるの動作がしんどく、ある方向への体重移動、方向転換がちょっとツラいです。
とりあえずは、おとなしくしておこうかと。
そして、回復後は運動しようかと。
最近は、身体のことばっかりになってますな。
目指せ健康体、目指せ肉体改造。(清原みたくはならないよ、なれないよ。)
2010年5月13日木曜日
2010年5月11日火曜日
絶煙生活
続いてます。絶煙生活。
多方面からの誘惑も、みんないい歳で、世間的にも嫌煙志向のため弱いですな。
我慢できてます。
居酒屋が一番きつかったかなあ。
最近飲みに行ってないから、酒+タバコの魅惑のゴールデンコンビの席にあまり居ないから大丈夫なだけかなあ?
しかし、このまま解脱出来ると思われます、絶対。
その反面、よく食べる。
食欲が着々と昔に戻っている、、、。
1食1合が物足りなくなりつつある、、、。
ご飯が美味しい、いいことだ。
自炊が増えて、あまり飲みに行ってないなあ。
弁当も断続的に続いています。
鮭弁当、ご飯1合強。
なんてシンプルな弁当。
キャベツいっぱい過ぎ、、、。
ミートボール弁当、ご飯1合強。
かぼちゃだけ少々頑張った。
ミートボールはもちろんレトルト。
ヘビーローテーションです。
後は、ソーセージとか。
誰か、美味しいレシピ教えてください。
これだけ食べても夕方前に腹が減るのはどうしたもんか、、、。
多方面からの誘惑も、みんないい歳で、世間的にも嫌煙志向のため弱いですな。
我慢できてます。
居酒屋が一番きつかったかなあ。
最近飲みに行ってないから、酒+タバコの魅惑のゴールデンコンビの席にあまり居ないから大丈夫なだけかなあ?
しかし、このまま解脱出来ると思われます、絶対。
その反面、よく食べる。
食欲が着々と昔に戻っている、、、。
1食1合が物足りなくなりつつある、、、。
ご飯が美味しい、いいことだ。
自炊が増えて、あまり飲みに行ってないなあ。
弁当も断続的に続いています。
鮭弁当、ご飯1合強。
なんてシンプルな弁当。
キャベツいっぱい過ぎ、、、。
ミートボール弁当、ご飯1合強。
かぼちゃだけ少々頑張った。
ミートボールはもちろんレトルト。
ヘビーローテーションです。
後は、ソーセージとか。
誰か、美味しいレシピ教えてください。
これだけ食べても夕方前に腹が減るのはどうしたもんか、、、。
2010年5月3日月曜日
たまには自転車の話
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