弁当・絶煙継続ちゅう

結構毎日弁当作ってる。
新しい弁当箱も買って、電子レンジ（グリル）で魚焼く技術も知って、ちょっとした揚げ物なら小さい鍋で躊躇無くできるようになって、主夫力もアップ。

今日は定番のシャケ弁。














ご飯にミチミチにシャケが入ってる。
野菜重視。



絶煙は続けてます。
だからご飯がうまい。
太った、、、。



ここのところ、動くのか動かないのか分からない仕事に将来を左右されてて、気持ちもフラフラ気味だったけど、とりあえず動き出すみたいで、吹っ切れた、か、、、な？


夏のおボーナスが出るか分からないけど、出たら自分の買い物をしようと思います。
最近、ちょいちょいしたものしか買っていない。

新しい冷蔵庫か電子レンジ欲しい、、、て、主婦か！

おボーナスが出ますように！！

祖父の教え

だめだ、更新しなさ過ぎた。
気を入れなおそう。

ここのところ、いろいろなことがありました。
楽しいこと、しんどかったこと、旅行したこと、全体的にはいい感じ。




悲しいこともありました。

先日、祖父が亡くなりました。
数え年で95歳の大往生。

一昨日、昨日とお通夜、告別式、初七日を済ませてきた。

息子娘5人、孫14人、ひ孫8人、ほぼ全員がそろって、最期のお別れ。
祖母は健在で、相変わらず元気だったから良かった。
てか、いつもどおりで仏前では笑い声ばっかりだったし。


祖父は英語教師で、現役時代は相当厳しい人だったみたい、けど孫には優しかった。
一度だけ、怒られたことあったかな。確かに怖かった、、、。

昔の人からしたら相当のお洒落な人だったみたいで、大学では自動車部に入っていたんだと。
教師時代は柔道部の顧問もしてたとか。

へえー、と知らなかったことばかり。
立派な人でした。


覚えているのは、法事の時には仏壇の前に孫を集めて、お経を読むのだけど、
「次は○○ページを開いて、、、」とか、今思えば、それこそ教師のような言い方でお経を読ませられたなあ。
お葬式の時にお経を聞いて、思い出しました。




寂しいけども、お疲れ様でした。


写真を探したら、こんなに貴重な写真が見つかったみたい。
写真前列の左端が祖母、右端が祖父。
今から80年以上も前の写真。
すげー！！

腰痛に”ようつう”（要注）意

ダジャレですみません。

一昨日から発症しました、腰痛。
ギックリ腰か？
しかし、重たいものを持ち上げたり、変な姿勢になって”ギックリ”したわけではない。
何のきっかけもなく、突然じわじわ痛くなりだした、、、ということで”ジックリ”腰。（これもダジャレ、、、。）

数年前は年に1,2回くらい軽いギックリ腰を患ってたけど、ここ最近は良かったのにな。
ちなみに、以前の軽いギックリ腰でもかなり辛かった。

今、ウチの事務所では腰痛が流行っている。
といっても所長と俺だけど。事務所の割合で言うと、2/5、、、高い割合だ。
所長は、連休前に発症し、少々無理をしたため連休中はずっと寝込んでいたそうです。

いろんな方から、整形外科がいいとか接骨院がいいとか、絶対安静がいいなど、アドバイスありがとうございます。
それぞれ良し悪しがあるみたいで、どうしようかと思っています。

最新の情報（所長がかかった市内の大きい某病院の診断＆アドバイス）によると、我々のようなデスクワークの座りっぱなしは、腰の負担が大きいらしく、腰の骨の歪み、ズレ、さらには骨の変形もあるらしく、さらに運動不足のために筋力が落ちて、背中の筋肉の支持が弱まって筋肉痛、炎症を起こしたり筋肉を痛めたりするらしい。
とりあえずは、安静がいいとのこと。
そして、やはり運動して筋力を維持することだって。

まあ、別の人への診断なので鵜呑みはいけないかも知れませんが、参考にはなるかな。


現在は、寝る・起きるの動作がしんどく、ある方向への体重移動、方向転換がちょっとツラいです。
とりあえずは、おとなしくしておこうかと。
そして、回復後は運動しようかと。


最近は、身体のことばっかりになってますな。
目指せ健康体、目指せ肉体改造。（清原みたくはならないよ、なれないよ。）

絶煙生活

続いてます。絶煙生活。

多方面からの誘惑も、みんないい歳で、世間的にも嫌煙志向のため弱いですな。
我慢できてます。
居酒屋が一番きつかったかなあ。
最近飲みに行ってないから、酒＋タバコの魅惑のゴールデンコンビの席にあまり居ないから大丈夫なだけかなあ？

しかし、このまま解脱出来ると思われます、絶対。



その反面、よく食べる。
食欲が着々と昔に戻っている、、、。
1食1合が物足りなくなりつつある、、、。


ご飯が美味しい、いいことだ。

自炊が増えて、あまり飲みに行ってないなあ。
弁当も断続的に続いています。















鮭弁当、ご飯1合強。
なんてシンプルな弁当。
キャベツいっぱい過ぎ、、、。
















ミートボール弁当、ご飯1合強。
かぼちゃだけ少々頑張った。
ミートボールはもちろんレトルト。

ヘビーローテーションです。
後は、ソーセージとか。
誰か、美味しいレシピ教えてください。


これだけ食べても夕方前に腹が減るのはどうしたもんか、、、。

たまには自転車の話

今日はゴールデンウィーク、、、のはずだけど、出勤。
連休明けに提出の仕事があって、施主は仕事している。
やらないわけにはいかないのです。

久しく自転車の話に触れていませんでしたが、乗ってます。
乗ってますけど、大したネタもなく、、、。

バーテープが切れたので替えました。
元々ハンドル替えたときに色を変えようと思っていたのに、在庫がないから見送ってたパーツ。
黄色にしてみた。








































、、、う～ん。
どうなんやろう。
とりあえず、真新しすぎて浮いている、、、ように見える。
使用感が出てきたらマシになるかなあ。

大盛の美学

今日も弁当。
続いております。
むしろ楽しい。

いつも弁当に入れるお米、1合。
丁度良いか場合によっては足らない、、、食べ過ぎ？？
















外食とかで大盛ができませんというお店に入ってしまったときは何よりも後悔する、、、。
せっかくの食事で、食べられる量を制限してどうするのだ。
お店を出るとき、大盛りご飯を腹いっぱい食べたいという最大の欲求を叶えられなかった、という切なさが残ります。

しかし油断してはいけません。
徳島とかお店によっては、ご飯大盛をお願いすると、どんぶり飯いっぱいが出される時がある。
しかもお値段据え置き。
一瞬クラっとくるけど、とても幸せな気分になります。
お店をでるときは欲求を満たした以上に、はちきれんばかりのお腹になってますが、、、。


大盛りご飯は何事にも代え難いと思います。




そういえば、血圧計が届いた～。





















これで毎日血圧チェキラ。

鍵は折れても心は折るな

最近日曜日に仕事が多いなあ。
家でゆっくりするのも月1回くらいしかできない、、、。

昨日も日曜出勤。
朝から高石市の方へ、お昼食べれたのが2時半くらい。
それから事務所戻ってまたお仕事。

事務所に入るとき、もちろん日曜なので鍵が閉まってて、自分の鍵で開錠、、、したと思ったら何か違和感が、、、。
最近抜くとき引っかかるなあと思っていたのが引っかからない。
よく見ると、鍵が折れてますやん、、、。
折れた先の部分が鍵穴に忘れられて残っている、、、。
ええっ～～！？















幸い、開錠した後だったので、事務所に入れて無事やらなきゃいけなかった仕事もできた。
でも、鍵が掛けられないので帰れない。
仕方が無いので外出中の所長が帰ってきてから中から閉めてもらい帰宅。

鍵が折れて心が折れそうでした、、、ウソ。
いいネタができたね。
こんなことで心が折れることはありません。

それから、今のところ鍵穴の忘れ物は回収されていないままです、、、。
午後には直るはず。


こちらも継続。
シャケ弁男子。
男の弁当という感じです。大味なレイアウト。















絶煙は今日から。

心を折らず継続あるのみ。